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体温を上げよう!

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体温を上げよう! 

日本人の平熱はここ半世紀で1度近く下がったと指摘されています。

ストレスによる緊張からの血行不良・・・「心の冷え」
仕事の後、夜に運動する。寝るまでパソコンを使っている 等々
現代のライフスタイルそのものが「冷え習慣」なのです。





ところで、あなたの体温は何度!?


日本人の平均体温は36.5℃だと言われます。
体内の機能を効率良く働かせるには、
この体温が最適なようです。


平均より低体温になると、
身体にあちこちに不調が現れてしまいます。
健康を促進、維持する為には、
体温を上げるということが非常に有効なのです。




●体温でわかるあなたの身体

36、6℃ 健康な人(新陳代謝100%)
 身体細胞の新陳代謝が活発で、健康で活動的、
免疫力も高く、ほとんど病気をしない状態を保つ。

35、5℃ 低体温(新陳代謝50~60%)
自律神経失調症で排泄機能低下や、アレルギー体質など
新陳代謝が不活発。
遺伝子の誤作動が多くガン体質といえる。
ガンは35度を好む。

・34℃
生死の境

・33℃
死の入り口




●もし体温が1℃ 下がったら?

免疫力は 37%低下!!
かぜや色々な病気にかかりやすく、治りにくい。

基礎代謝が 12%低下!!
1日200~500kcal代謝が低下し、
1ヶ月で体重が1~2kg増える。

体内酵素の働きが 50%低下!!
栄養の消化だけでなく、
エネルギー生産力も低下する。




●なぜ体温が下がるのか!?

原因は色々考えられますが、
生活習慣は最大の原因として指摘されています。


乱れた食生活や極端なダイエット、
慢性的な運動不足も低体温の原因となり、
過度にエアコンで身体を冷やすことで、
体温上昇機能が低下してしまい、
体温は慢性的に低くなります。


体温が下がれば、
女性特有の生理通や生理不順などの辛い症状にも見舞われやすくなり、
肩コリや腰痛、
不眠などに苦しむ方も増えてきます。


つまり、
毎日を健康な身体で快適に過ごすには、
工夫して体温を上げる努力が必要なのです。




●体温を上昇させる為の効果的な対策

運動して身体を動かすことで、
筋肉にも刺激が与えられ、血の巡りが促進されます。

血液がスムーズに流れるようになれば、
筋肉内に蓄積された疲労物質も排出されますから、
冷えた身体も徐々に温まります。


新陳代謝は、低体温 状態だと滞りがちですが、
体温が上昇すれば代謝も促進され、
自然にポカポカ温まります。

軽く身体を動かすだけで充分な効果が期待できるので、
毎日、自分に合った(軽め)運動をお勧めします。


また、
朝食を食べない方の多くに、
低体温症を患う傾向があります。
身体が冷えてしまう原因は、
食生活にもあるのです。





●体温を上げてがん予防

医学的にも、
体温を上げることで得られる健康効果は注目を集めています。

身体が冷えて低体温になると、
病気の発症率が上がることが指摘されています。

体温と発病には深い関係にあります。


特に、
低体温で引き起こされる病気として危険視されているのが、
がんです。

冷え症でガンを発病させる方の割合は少なくなく、
体温の上昇が対策として有効なのではないかと言われています。



●身体が冷えると免疫力が低下していきます。

免疫力は、
生活習慣の乱れや加齢などを要因として低下しますが、
身体の冷えからも衰えてしまいます。

体温が下がると、
免疫力 の低下以外にも代謝機能や排泄機能が下がり、
がんの発生率が高まります。
(がんは35℃台の体温を好みます。)

体温を上昇させることで、がんを予防する効果が期待できるのです。


低体温の方は、日頃から、身体を温める努力をして、
がんを発病するリスクをできるだけ下げましょう。






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酸素カプセルに入ることでも効果・効能が期待できます。



詳しくは、
酸素カプセルサロン シーヤ まで
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プロフィール

seaya163

Author:seaya163
酸素カプセルサロン シーヤ のオーナーです。
独自の発想でアンチエイジングを研究しています。

ブログは主に、「アンチエイジング」と趣味の「サーフィン」の話題が中心です。

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